高三营养早餐食谱大全(高考当天早餐吃饱好吗)
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2024-05-19
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1. 高三营养早餐食谱大全,高考当天早餐吃饱好吗?
高考当天早餐也要吃好,但不要吃得过饱,一般跟平常一样就好。
2. 高三孩子太累如何调理?
谢谢邀请
高三的考生面对巨大的学习压力和每天繁重的复习任务,不仅累脑累心,还更是对身体素质的一项极大考验。因为每天大部分时间在学校里,活动范围可能就在自己的课桌周围,即使下课也很少有同学去操场上放松。大家都抓紧一切时间,哪怕吃饭睡觉的时间也要挤出来一些留给学习。所以,一天下来,腰酸背痛,最累的还是颈椎。
作为一名过来人,我记得当时每天长时间做题之后都会觉得,脖子抬不起来,特别沉,脑袋也很胀。出现这种状况,一般继续这样学习下去,学习效果也不会很理想。
建议学习任务再忙再多,下课了也要放松一下,解放自己,出去走走,呼吸呼吸新鲜空气,换个心情和思路,做一些简单的拉伸动作,类似于伸懒腰之类的,活动活动筋骨,把紧张的身体放松下来。总之,就是避免成天一直坐在凳子上,哪怕站起来也可以。转转头,眺望远处,锻炼颈椎和眼睛,再活动活动手腕。中午尽量抽时间睡个午觉,睡午觉对下午来说真的是很补充体力和能量的一项活动。
晚上放学回家后,泡泡脚,坐一天了,腿也会很劳累,不要怕浪费时间,泡脚的时候也不会耽误学习,可以拿着书背一些知识点,像古诗词英文单词之类的。甩甩手臂,因为用手过度,胳膊也会麻。一定要多抬头,因为白天在学校低头学习的时间特别长,对颈椎伤害特别大,可以按摩按摩肩部,找一些短时间的放松操来做做,或者拿热毛巾敷在脖子处,软化血管,促进血液循环。
其实最重要的也是最有效的方式就是运动,抽时间每周运动那么一两个小时,跑跑步,打打羽毛球,饭后散散步也可以,只要能让身体有一个休息的循环的过程就行。高三时间确实很宝贵,但是身体更宝贵,好身体才是好成绩的保障。给身体一个喘气的周期,运动就是一个好的方法。
父母也可以在网上找一些放松身体的教学视频来给孩子按摩。但不用太过重视按摩的功效,因为按摩也是需要一定时间的,一定程度上会减少孩子备考复习的时间。主要还是劳逸结合,可以在周末的时候让孩子彻底放松放松。
总之,就是保持良好的心态,规律的饮食,注意学习和休息的时间分配,就一定会轻松的挺过这煎熬的高三时光!(图片来源于网络)3. 学渣变成学霸的作息时间表?
不知道您说的是不是这张作息表。这是一个衡水中学的学生在暑假放假时为自己做的息表,上面从早上起床到晚上睡觉,每一段时间都排的满满的。
高考对于每一个苦读18年的孩子都有着不一般的意义,无论学习好还是学习一般,大家都付出了自己的努力。
但是既然是考试总会有人考得好,有人考得差,我们把考得好的人叫学霸,考得差的人叫学渣。
那么这些学霸是怎么养成的呢?都是在教室坐一天为什么结果却天差地别?从这张表里我们可以看见这位学生把自己的时间安排的满满的。
在看另一张学霸的作息表。这位学生把时间更加细分了,在学校学习显得规律了很多,我们可以看见早上还会跑步,其实很多高中都会组织住校的孩子们在早上进行跑早操,帮助孩子们增强体质。
显然这位学生也是非常有规划的,在那节课课间学什么,学多少都有着明确的规划。
看了这两份学霸的作息表,我们能总结出,学习好的孩子他们学习都是非常有规划的,他们对时间的把控和对自我的管理与约束都是十分优秀的。
这种高度的自律性也是我们大多数孩子所缺少的。在学校虽然可能做不到像上面的学霸一样把所有的时间全都规划好,但是也有老师和学校的安排。
最难的就是当孩子们放假,那可真是拉开差距的关键时期。如何让孩子们在放假期间也能收心去学习呢?家长和孩子们需要这样几个准备。
1. 制定作息表如果才能充分利用假期的时光呢,首先我们要做到好好的规划我们的假期时间。最简单的办法就是像这些学霸们制作一张时间表,保证孩子们即使在假期也可以保证正常的学习作息。
如果觉得自己的执行能力不强,可以做成表格形式,列好日期,挂在学习桌子的旁边,做完一项就在后面打勾。
2. 保证学习时间许多孩子在暑假最大的任务就是做完作业,但是这却是远远不够的,好一点的孩子可以保证自己每天写一点,而更多孩子都是先在假期疯玩,临到开学才没日没夜的突击作业。
不仅如此,这些作业最后是怎么完成的相信大家都心知肚明,毕竟我们也是从学生时代过来的,其实我们不用做到像学霸一样高强度的学习,但是也要保证自己每天都要学习,注意自己的学习效率,而不是每天干耗时间。
3. 运动运动也是非常重要的,在早上,晚上的饭后建议孩子们出门跑步或散步,在学习一段时间以后也要做一做眼保健操,让眼睛放松一下。
4. 舒适的学习环境另外学习环境也很重要,我并不建议让孩子就在自己的卧室学习,因为对于孩子来说卧室就是休息的地方,他们很难去把卧室当成自己学习的地方。
如果有条件的情况下,建议在家里的其他地方给孩子开辟出一个学习的地方。另外还要注意学习的地方一定不要摆放电子产品,让孩子们分心。
希望我的回答对你有所帮助。我是幸运的@锦鲤妈咪,更多育儿知识,关注我,了解更多,让我们一起陪孩子快乐长大。4. 高考前十几天真的需要像老师说的一样调整睡眠早点睡吗?
高考前夕调整自己的睡眠早点睡觉是很有必要的,还记得我的高三时期,晚上下了晚自习之后, 还是有很多同学都是坐在教室里做练习题和试卷, 尽可能的多做一些题目和题型,以免考试的时候遇到类似的题目。
尤其是到了高三下学期最后考前冲刺阶段, 好几个同寝室的室友都是点着台灯在寝室做试卷做到一两点钟才睡觉,可能离考试越近, 压力也更大, 只有踏实做题目才能缓解自己的压力。
但是考前十几天老师会让我们调整睡眠早点睡觉。第一: 这段时间最好保持充足的睡眠来迎接接下来的考试大战,让自己不要生病, 有充足的体力。第二: 还有就是这段时间老师会帮你梳理一下重点以及考试注意事项, 所以晚上早睡才能白天有良好的精力集中到课上。
第三: 另外就是为了让你习惯早睡, 不然因为你平时都是晚睡的生物钟, 到了高考考试那几天你很难调整过来, 很容易晚上睡不着觉, 这样就会影响白天的考试。
我们那个时候高考是要考语文, 数学, 英语和理综(化学,生物和物理), 我是属于理科生, 文科生要考的科目不同, 但是都是有好几科要考, 总共要考2天, 6月6号出发去看考场,选宿舍。 7号和8号考两天。
如果不提前调整好自己的睡眠, 可能6号晚上你就会睡不着觉,因为那个时间段你的精力是亢奋状态, 到了7号早上要考试了整个人都是处于疲惫状态, 没睡好,很不利于考试。
考试成绩是靠平时日积月累的努力决定的,所以考前尽可能的自己去做一些准备和调整,不要因为一些小细节影响自己的发挥。 最后祝今年的莘莘学子录取吧(678), 加油!!!相信你们自己是最棒的!!!
5. 吃什么早餐最好?
高考的早餐尽量保持跟平时一样,再多增加一些营养即可,不要过于的丰盛,吃太多也会对孩子胃肠造成负担。 让孩子以平常的心态来对待,如果心情过于紧张的话反而影响他的发挥。
早餐的话尽量做到有肉有蛋白质的摄入,有蔬菜。可以适当的增加碳水化合物的摄入,以防孩子出现饥饿的感觉。因为饥饿的状态的话,会可能会影响孩子的发挥。 推荐早餐可以给孩子做粥鸡蛋和包子。发面食物,更容易消化。
包子里边的话,营养尽量丰富一些,可以做肉,包子加一些虾仁,蔬菜都是很不错的。 虾肉肉质细嫩容易消化,加上香菇,味道很鲜美。还可以再给孩子加点肉,比如猪肉,牛肉等。
食材准备: 香菇三个,虾仁五个,面粉适量,发酵粉适量
做法:
1.香菇热水中焯一下,把梗去掉,切成小丁备用。
2.虾仁去虾线,放一个柠檬片去腥味,十分钟左右以后切成小丁备用。
3.发酵粉放入40度左右温水搅拌均匀,倒入面盆中跟面粉和成面团。面盆上盖一层塑料袋或者保鲜膜,常温下发酵40分钟左右。
4.发酵好的面团再揉一下,进行二次发酵10分钟左右。揪成小面团,擀成面皮。
5.把香菇丁和虾仁丁放到一起搅拌均匀,放到擀好的面皮中,捏成小包子。大家也可以添加其他食材,比如丝瓜,西葫芦等。
6.上锅蒸25分钟左右就可以出锅了。
担心时间紧张可提前一天做出来,放冰箱,第二天热一热。
6. 高三的学生有哪些必须要知道的事?
高三决定了你将来要上什么大学,从事什么职业,将来的人生在什么层次。一个年轻人人生中要经历的重要的三个坎:一是考什么大学;二是从事什么职业,选择什么工作;三是找什么样的对象,和谁牵手过一辈子。可见高三是人生的第一个重要的分水岭,把握好,我们可以选择上更好的大学,上大学所选学的专业可能会影响我们将来一辈子所从事的职业。一. 抓住现在,就是把握自己的将来和命运也许你觉的未来有太多不可预知的东西。但是高三抓紧搞好学习,肯定会帮你把控自己的将来。尽量在现有条件下,多花工夫学习,进步一点是一点,成绩每提高一分,都会在将来填志愿时多一分的选择。对于高三的你来说,你也许觉得自己有的是时间,将来还有的是机会。可是对高考这样的在分数面前,人人平等的机会,一生中不是很多的。聪明的你,一定知道什么是关键时候,把握住这个重要的节点,而且这就是人生中最重要的那个春天,错过了,就没有第二次机会了。中国有句老话:机不可失 ,时不再来。二. 全力以赴,集中精力搞学习高三了,请你放下你想做的一切事,集中所有的时间和精力,来搞学习才是正着。你可以给自己定一个目标,比如:高考分数上600分;或者上985及211的大学。这个目标难道不比你玩游戏练升级的哪一个问题,层次都更高吗?目标更远大、更实惠吗?更能得到父母和老师的全力支持吗?这个时候,聪明的人肯定知道孰轻孰重,知道选择自己要干什么,怎么做,对自最有利。就算我基础不是很好,争取考个本科,也算是自己的一个人生目标,而且的确这样的目标不难实现。努力几个月就能实现的事情,我为什么不试一试呢?高考就是一场大的马拉松比赛,上千万人同龄人都在参与。为时一年,甚至有人准备的时间更长。至于你的起点如何?你现在所处的位置,都不重要,最关键的就是你最后高考时在全省的排名。你拿着自己的成绩单去找适合自己的大学。多少人在最后一刻,才知道分数的重要。可是到那时已经为时已晚。最好的就是现在努力往前冲,不管发生什么事都不要停下来,过年过节是学霸们赶超别人的大好时机。三. 高三我想努力,该怎么做?集中精力,抓紧时间,努力学习每一天。常总结反思。每天起床时想一下,我应该怎么做,我今天要做什么,晚上睡前想一下我今天学了什么,有什么收获?每周写周记时写写本周学习上的得失,经验和教训。每一次月考之后,写一篇学习总结的文章。世界上善于反思和自省的人,进步最快。高三是一个挑战自己,挑战人生的大智慧,把握好机会,收益一辈子;失去机会,后悔莫及。高三确实很辛苦,竞争激烈,但是我们可以挑战自己,挑战高考。看一下自己到底在同龄人中,排在什么样的位置。通过高考,使自己更优秀,更出色。
7. 应该吃哪些饮食?
高考前最紧张的,其实是考生的家长。他们一边想给孩子最大的鼓励与最好的支持,一边又怕自己的照顾适得其反徒增了考生的压力。
所以,高考前最焦虑的家长,一直在纠结要给孩子怎样的伙食,才能让考生正常发挥,顺顺利利考完。
早餐
首先早餐不建议吃水煮白蛋,那样很难消化,不易于学生考试的大脑思维。家长可以给孩子煮一些粥,准备一点小咸菜,或者炒一些小炒。
但是注意早晨不要为了提神醒脑喝大量咖啡,茶之类的饮料。因为咖啡、茶非常利尿,尤其是女孩子,不利于大家正常发挥。考试的时候,可以自带一点水,记住不要大口喝,有口渴的感觉,可以稍微用嘴抿一点即可。
考前,无需进补更多的油腻的餐食,可以吃一些坚果类的事食物作为补脑的小零食。例如:核桃去核,用烤箱或微波炉平底锅煎熟去掉苦涩味,累了就吃几颗,非常好的补脑佳品。
图片来源:站酷海洛
午餐
其次,午餐的建议就是正常吃,家长可以根据考生的口味提供丰富的菜肴。但是不建议吃过多的汤水,避免下午厕所跑太多次。也不要给考生吃辛辣的东西,例如:蒜和葱。倒不是因为蒜和葱太辣了影响肠胃导致腹泻,主要是蒜和葱是存在催眠作用的,味道很久不能散去,总让人觉得昏昏欲睡,很重的味道也会干扰考生考试过程的注意力。
另外建议考生们一定午休一下,保持体力和精力,为下午的考试积蓄精力,如果实在睡不着也可以躺下闭目养神一会。
图片来源:站酷海洛
晚餐
最后,晚餐,我的建议是你可以正常吃饭,但是不建议提早睡觉。因为,你每天的睡觉习惯已经养成,一旦在这时候早睡,可能会使生物钟紊乱,而导致你长久的翻来覆去烙饼式翻身睡不着。
很多人问如果睡前失眠了能不能吃安眠药啊?我的建议是如果你只是轻微的焦虑与失眠,可以采用喝点温牛奶助眠或者泡泡脚放松一下。如果你的失眠真的已经到了需要吃药的地步了,这个时候,遵医嘱,借助药物的力量帮助自己的睡眠,也不是不能选择的。记住一定要遵医嘱啊,毕竟嗑药这件事非常严肃。
图片来源:站酷海洛
高考前最忌讳改变原有节奏,文章的最后祝明天就要走上考场的学生们交上你们这十年来最满意的答卷,紧张的话就默念我最棒,希望大家做的全会,蒙的全对。记住这不是结束,这只是新的开始。
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1. 高三营养早餐食谱大全,高考当天早餐吃饱好吗?
高考当天早餐也要吃好,但不要吃得过饱,一般跟平常一样就好。
2. 高三孩子太累如何调理?
谢谢邀请
高三的考生面对巨大的学习压力和每天繁重的复习任务,不仅累脑累心,还更是对身体素质的一项极大考验。因为每天大部分时间在学校里,活动范围可能就在自己的课桌周围,即使下课也很少有同学去操场上放松。大家都抓紧一切时间,哪怕吃饭睡觉的时间也要挤出来一些留给学习。所以,一天下来,腰酸背痛,最累的还是颈椎。
作为一名过来人,我记得当时每天长时间做题之后都会觉得,脖子抬不起来,特别沉,脑袋也很胀。出现这种状况,一般继续这样学习下去,学习效果也不会很理想。
建议学习任务再忙再多,下课了也要放松一下,解放自己,出去走走,呼吸呼吸新鲜空气,换个心情和思路,做一些简单的拉伸动作,类似于伸懒腰之类的,活动活动筋骨,把紧张的身体放松下来。总之,就是避免成天一直坐在凳子上,哪怕站起来也可以。转转头,眺望远处,锻炼颈椎和眼睛,再活动活动手腕。中午尽量抽时间睡个午觉,睡午觉对下午来说真的是很补充体力和能量的一项活动。
晚上放学回家后,泡泡脚,坐一天了,腿也会很劳累,不要怕浪费时间,泡脚的时候也不会耽误学习,可以拿着书背一些知识点,像古诗词英文单词之类的。甩甩手臂,因为用手过度,胳膊也会麻。一定要多抬头,因为白天在学校低头学习的时间特别长,对颈椎伤害特别大,可以按摩按摩肩部,找一些短时间的放松操来做做,或者拿热毛巾敷在脖子处,软化血管,促进血液循环。
其实最重要的也是最有效的方式就是运动,抽时间每周运动那么一两个小时,跑跑步,打打羽毛球,饭后散散步也可以,只要能让身体有一个休息的循环的过程就行。高三时间确实很宝贵,但是身体更宝贵,好身体才是好成绩的保障。给身体一个喘气的周期,运动就是一个好的方法。
父母也可以在网上找一些放松身体的教学视频来给孩子按摩。但不用太过重视按摩的功效,因为按摩也是需要一定时间的,一定程度上会减少孩子备考复习的时间。主要还是劳逸结合,可以在周末的时候让孩子彻底放松放松。
总之,就是保持良好的心态,规律的饮食,注意学习和休息的时间分配,就一定会轻松的挺过这煎熬的高三时光!(图片来源于网络)3. 学渣变成学霸的作息时间表?
不知道您说的是不是这张作息表。这是一个衡水中学的学生在暑假放假时为自己做的息表,上面从早上起床到晚上睡觉,每一段时间都排的满满的。
高考对于每一个苦读18年的孩子都有着不一般的意义,无论学习好还是学习一般,大家都付出了自己的努力。
但是既然是考试总会有人考得好,有人考得差,我们把考得好的人叫学霸,考得差的人叫学渣。
那么这些学霸是怎么养成的呢?都是在教室坐一天为什么结果却天差地别?从这张表里我们可以看见这位学生把自己的时间安排的满满的。
在看另一张学霸的作息表。这位学生把时间更加细分了,在学校学习显得规律了很多,我们可以看见早上还会跑步,其实很多高中都会组织住校的孩子们在早上进行跑早操,帮助孩子们增强体质。
显然这位学生也是非常有规划的,在那节课课间学什么,学多少都有着明确的规划。
看了这两份学霸的作息表,我们能总结出,学习好的孩子他们学习都是非常有规划的,他们对时间的把控和对自我的管理与约束都是十分优秀的。
这种高度的自律性也是我们大多数孩子所缺少的。在学校虽然可能做不到像上面的学霸一样把所有的时间全都规划好,但是也有老师和学校的安排。
最难的就是当孩子们放假,那可真是拉开差距的关键时期。如何让孩子们在放假期间也能收心去学习呢?家长和孩子们需要这样几个准备。
1. 制定作息表如果才能充分利用假期的时光呢,首先我们要做到好好的规划我们的假期时间。最简单的办法就是像这些学霸们制作一张时间表,保证孩子们即使在假期也可以保证正常的学习作息。
如果觉得自己的执行能力不强,可以做成表格形式,列好日期,挂在学习桌子的旁边,做完一项就在后面打勾。
2. 保证学习时间许多孩子在暑假最大的任务就是做完作业,但是这却是远远不够的,好一点的孩子可以保证自己每天写一点,而更多孩子都是先在假期疯玩,临到开学才没日没夜的突击作业。
不仅如此,这些作业最后是怎么完成的相信大家都心知肚明,毕竟我们也是从学生时代过来的,其实我们不用做到像学霸一样高强度的学习,但是也要保证自己每天都要学习,注意自己的学习效率,而不是每天干耗时间。
3. 运动运动也是非常重要的,在早上,晚上的饭后建议孩子们出门跑步或散步,在学习一段时间以后也要做一做眼保健操,让眼睛放松一下。
4. 舒适的学习环境另外学习环境也很重要,我并不建议让孩子就在自己的卧室学习,因为对于孩子来说卧室就是休息的地方,他们很难去把卧室当成自己学习的地方。
如果有条件的情况下,建议在家里的其他地方给孩子开辟出一个学习的地方。另外还要注意学习的地方一定不要摆放电子产品,让孩子们分心。
希望我的回答对你有所帮助。我是幸运的@锦鲤妈咪,更多育儿知识,关注我,了解更多,让我们一起陪孩子快乐长大。4. 高考前十几天真的需要像老师说的一样调整睡眠早点睡吗?
高考前夕调整自己的睡眠早点睡觉是很有必要的,还记得我的高三时期,晚上下了晚自习之后, 还是有很多同学都是坐在教室里做练习题和试卷, 尽可能的多做一些题目和题型,以免考试的时候遇到类似的题目。
尤其是到了高三下学期最后考前冲刺阶段, 好几个同寝室的室友都是点着台灯在寝室做试卷做到一两点钟才睡觉,可能离考试越近, 压力也更大, 只有踏实做题目才能缓解自己的压力。
但是考前十几天老师会让我们调整睡眠早点睡觉。第一: 这段时间最好保持充足的睡眠来迎接接下来的考试大战,让自己不要生病, 有充足的体力。第二: 还有就是这段时间老师会帮你梳理一下重点以及考试注意事项, 所以晚上早睡才能白天有良好的精力集中到课上。
第三: 另外就是为了让你习惯早睡, 不然因为你平时都是晚睡的生物钟, 到了高考考试那几天你很难调整过来, 很容易晚上睡不着觉, 这样就会影响白天的考试。
我们那个时候高考是要考语文, 数学, 英语和理综(化学,生物和物理), 我是属于理科生, 文科生要考的科目不同, 但是都是有好几科要考, 总共要考2天, 6月6号出发去看考场,选宿舍。 7号和8号考两天。
如果不提前调整好自己的睡眠, 可能6号晚上你就会睡不着觉,因为那个时间段你的精力是亢奋状态, 到了7号早上要考试了整个人都是处于疲惫状态, 没睡好,很不利于考试。
考试成绩是靠平时日积月累的努力决定的,所以考前尽可能的自己去做一些准备和调整,不要因为一些小细节影响自己的发挥。 最后祝今年的莘莘学子录取吧(678), 加油!!!相信你们自己是最棒的!!!
5. 吃什么早餐最好?
高考的早餐尽量保持跟平时一样,再多增加一些营养即可,不要过于的丰盛,吃太多也会对孩子胃肠造成负担。 让孩子以平常的心态来对待,如果心情过于紧张的话反而影响他的发挥。
早餐的话尽量做到有肉有蛋白质的摄入,有蔬菜。可以适当的增加碳水化合物的摄入,以防孩子出现饥饿的感觉。因为饥饿的状态的话,会可能会影响孩子的发挥。 推荐早餐可以给孩子做粥鸡蛋和包子。发面食物,更容易消化。
包子里边的话,营养尽量丰富一些,可以做肉,包子加一些虾仁,蔬菜都是很不错的。 虾肉肉质细嫩容易消化,加上香菇,味道很鲜美。还可以再给孩子加点肉,比如猪肉,牛肉等。
食材准备: 香菇三个,虾仁五个,面粉适量,发酵粉适量
做法:
1.香菇热水中焯一下,把梗去掉,切成小丁备用。
2.虾仁去虾线,放一个柠檬片去腥味,十分钟左右以后切成小丁备用。
3.发酵粉放入40度左右温水搅拌均匀,倒入面盆中跟面粉和成面团。面盆上盖一层塑料袋或者保鲜膜,常温下发酵40分钟左右。
4.发酵好的面团再揉一下,进行二次发酵10分钟左右。揪成小面团,擀成面皮。
5.把香菇丁和虾仁丁放到一起搅拌均匀,放到擀好的面皮中,捏成小包子。大家也可以添加其他食材,比如丝瓜,西葫芦等。
6.上锅蒸25分钟左右就可以出锅了。
担心时间紧张可提前一天做出来,放冰箱,第二天热一热。
6. 高三的学生有哪些必须要知道的事?
高三决定了你将来要上什么大学,从事什么职业,将来的人生在什么层次。一个年轻人人生中要经历的重要的三个坎:一是考什么大学;二是从事什么职业,选择什么工作;三是找什么样的对象,和谁牵手过一辈子。可见高三是人生的第一个重要的分水岭,把握好,我们可以选择上更好的大学,上大学所选学的专业可能会影响我们将来一辈子所从事的职业。一. 抓住现在,就是把握自己的将来和命运也许你觉的未来有太多不可预知的东西。但是高三抓紧搞好学习,肯定会帮你把控自己的将来。尽量在现有条件下,多花工夫学习,进步一点是一点,成绩每提高一分,都会在将来填志愿时多一分的选择。对于高三的你来说,你也许觉得自己有的是时间,将来还有的是机会。可是对高考这样的在分数面前,人人平等的机会,一生中不是很多的。聪明的你,一定知道什么是关键时候,把握住这个重要的节点,而且这就是人生中最重要的那个春天,错过了,就没有第二次机会了。中国有句老话:机不可失 ,时不再来。二. 全力以赴,集中精力搞学习高三了,请你放下你想做的一切事,集中所有的时间和精力,来搞学习才是正着。你可以给自己定一个目标,比如:高考分数上600分;或者上985及211的大学。这个目标难道不比你玩游戏练升级的哪一个问题,层次都更高吗?目标更远大、更实惠吗?更能得到父母和老师的全力支持吗?这个时候,聪明的人肯定知道孰轻孰重,知道选择自己要干什么,怎么做,对自最有利。就算我基础不是很好,争取考个本科,也算是自己的一个人生目标,而且的确这样的目标不难实现。努力几个月就能实现的事情,我为什么不试一试呢?高考就是一场大的马拉松比赛,上千万人同龄人都在参与。为时一年,甚至有人准备的时间更长。至于你的起点如何?你现在所处的位置,都不重要,最关键的就是你最后高考时在全省的排名。你拿着自己的成绩单去找适合自己的大学。多少人在最后一刻,才知道分数的重要。可是到那时已经为时已晚。最好的就是现在努力往前冲,不管发生什么事都不要停下来,过年过节是学霸们赶超别人的大好时机。三. 高三我想努力,该怎么做?集中精力,抓紧时间,努力学习每一天。常总结反思。每天起床时想一下,我应该怎么做,我今天要做什么,晚上睡前想一下我今天学了什么,有什么收获?每周写周记时写写本周学习上的得失,经验和教训。每一次月考之后,写一篇学习总结的文章。世界上善于反思和自省的人,进步最快。高三是一个挑战自己,挑战人生的大智慧,把握好机会,收益一辈子;失去机会,后悔莫及。高三确实很辛苦,竞争激烈,但是我们可以挑战自己,挑战高考。看一下自己到底在同龄人中,排在什么样的位置。通过高考,使自己更优秀,更出色。
7. 应该吃哪些饮食?
高考前最紧张的,其实是考生的家长。他们一边想给孩子最大的鼓励与最好的支持,一边又怕自己的照顾适得其反徒增了考生的压力。
所以,高考前最焦虑的家长,一直在纠结要给孩子怎样的伙食,才能让考生正常发挥,顺顺利利考完。
早餐
首先早餐不建议吃水煮白蛋,那样很难消化,不易于学生考试的大脑思维。家长可以给孩子煮一些粥,准备一点小咸菜,或者炒一些小炒。
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考前,无需进补更多的油腻的餐食,可以吃一些坚果类的事食物作为补脑的小零食。例如:核桃去核,用烤箱或微波炉平底锅煎熟去掉苦涩味,累了就吃几颗,非常好的补脑佳品。
图片来源:站酷海洛
午餐
其次,午餐的建议就是正常吃,家长可以根据考生的口味提供丰富的菜肴。但是不建议吃过多的汤水,避免下午厕所跑太多次。也不要给考生吃辛辣的东西,例如:蒜和葱。倒不是因为蒜和葱太辣了影响肠胃导致腹泻,主要是蒜和葱是存在催眠作用的,味道很久不能散去,总让人觉得昏昏欲睡,很重的味道也会干扰考生考试过程的注意力。
另外建议考生们一定午休一下,保持体力和精力,为下午的考试积蓄精力,如果实在睡不着也可以躺下闭目养神一会。
图片来源:站酷海洛
晚餐
最后,晚餐,我的建议是你可以正常吃饭,但是不建议提早睡觉。因为,你每天的睡觉习惯已经养成,一旦在这时候早睡,可能会使生物钟紊乱,而导致你长久的翻来覆去烙饼式翻身睡不着。
很多人问如果睡前失眠了能不能吃安眠药啊?我的建议是如果你只是轻微的焦虑与失眠,可以采用喝点温牛奶助眠或者泡泡脚放松一下。如果你的失眠真的已经到了需要吃药的地步了,这个时候,遵医嘱,借助药物的力量帮助自己的睡眠,也不是不能选择的。记住一定要遵医嘱啊,毕竟嗑药这件事非常严肃。
图片来源:站酷海洛
高考前最忌讳改变原有节奏,文章的最后祝明天就要走上考场的学生们交上你们这十年来最满意的答卷,紧张的话就默念我最棒,希望大家做的全会,蒙的全对。记住这不是结束,这只是新的开始。
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